2019/05/25 09:36
疲労回復には豚肉
豚肉には、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、健康に生活するために必要不可欠な栄養素が豊富に含まれています。
★たんぱく質は、筋肉や皮膚、臓器、爪、毛髪など体のあらゆる器官をつくるのに欠かせない栄養素。
豚肉にはたんぱく質を構成するアミノ酸が豊富に含まれて、体内で生成することができない必須アミノ酸もバランスよく摂取することができます。
★気になる脂質は、健康維持や脳の情報伝達を促進する働きがあるため、適量に摂取する必要があります。
★豚肉にはビタミンB1をはじめとするビタミンB群や亜鉛、鉄分、カリウムなどが特に豊富に含まれています。
不思議な蒸気鍋で
この豚バラ肉の脂質を落としましょう。
本体のお鍋にお湯を沸かしてトレーに豚肉入れてスチーム
脂がどんどん出てきます。
この脂は 飽和脂肪酸・・・要らない
こんなに出てます・・・約３０％脂質をカット出来ました
そしてカロリーも同じくらい落とせました
脂質カットした豚肉を炒めて
はい たまねぎとピーマンいれて
今日のお弁当は
不思議な蒸気鍋
健康・美容に気を付けてる方には お薦めよ
